韌帶撕裂傷

近年來國人運動風氣逐漸興盛，運動有益健康，但也別忽略運動傷害，若是沒做好暖身運動，或是姿勢錯誤很容易就會發生肌腱或是韌帶撕裂傷等運動傷害。當肌腱或是韌帶有撕裂傷時， 而不去治療，而且還重覆使用，過度使力的情況之下，就有可能使得撕裂傷更加嚴重。所以撕裂傷發生時一定要適度的休息。

經過較長時間的休息之後還不能痊癒，那就要考慮接受治療，可以利用震波來幫助癒合，病況嚴重時則可以藉由「PRP自體血清療法」來消除發炎及促進組織再生。再更嚴重可能就要考慮手術治療。

另外，要如何使肌腱或是韌帶受傷後不致惡化，首先要看位置以及受傷的情況，因為受傷位置不同，則治療方式也有異；而且對於使某一條肌腱或韌帶受傷的姿勢，在發生受傷的急性期時，就要避免此姿勢，之後再慢慢做復健訓練。

高強度運動是由低強度運動慢慢訓練上來，所以必須要進行暖身與肌肉力量訓練，訓練好之後，再加強肌肉的強度，這樣才可以預防肌腱或是韌帶復發撕裂傷。