老人家需補充哪些基本營養食品

老人家因為身體機能退化、吸收不良，再加上骨質疏鬆。常需要額外補充營養食品。

當我們走進藥妝店，架上擺著琳琅滿目的營養食品，加上電視廣告的渲染，不禁讓人懷疑真的需要吃那麼多嗎，能否簡化挑選真正需要的營養食品呢? 以下是福雅骨科建議補充的營養食品：

• D3、K2：骨質疏鬆需要補充的是D3，單純吃鈣是無效的。

但補充過多的D3會引起血管鈣化，因此必須搭配K2一起吃。

• 綜合維他命：補充身體所需的各種元素。

• 深海魚油：淨化血管。

• 葉黃素：防止眼球退化。

• 鋅：強化男性功能，提升活力

老人家常因為膝蓋關節退化的關係，走路沒有力量、變慢、蹲不下去也站不起來。雖然市面上補充膝蓋的營養食品琳瑯滿目，但真的能夠讓膝蓋關節軟骨增生嗎? 目前為止，並沒有任何科學根據能夠證實，只能夠減緩症狀，因此可以當作味素藥，不必抱持過多希望。

市面上的營養食品非常多樣，常讓人不知所措，我們必須根據自身問題去尋找相對應的營養食品，盲目的購買不僅會造成荷包上的損失，也會增加身體負擔。