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近年來國人運動風氣逐漸興盛,運動有益健康,但也別忽略運動傷害,若是沒做好暖身運動,或是姿勢錯誤很容易就會發生肌腱或是韌帶撕裂傷等運動傷害。當肌腱或是韌帶有撕裂傷時, 而不去治療,而且還重覆使用,過度使力的情況之下,就有可能使得撕裂傷更加嚴重。所以撕裂傷發生時一定要適度的休息。

經過較長時間的休息之後還不能痊癒,那就要考慮接受治療,可以利用震波來幫助癒合,病況嚴重時則可以藉由「自體血清療法」來消除發炎及促進組織再生。再更嚴重可能就要考慮手術治療。

另外,要如何使肌腱或是韌帶受傷後不致惡化,首先要看位置以及受傷的情況,因為受傷位置不同,則治療方式也有異;而且對於使某一條肌腱或韌帶受傷的姿勢,在發生受傷的急性期時,就要避免此姿勢,之後再慢慢做復健訓練。

高強度運動是由低強度運動慢慢訓練上來,所以必須要進行暖身與肌肉力量訓練,訓練好之後,再加強肌肉的強度,這樣才可以預防肌腱或是韌帶復發撕裂傷。